聂铭洲
引子 去年的这个时候,在跑完第一个半马比赛后的头几个星期,忽然失去了目标。反正每周也还得跑,闲得无事,不如把周末的龙润加长些,感觉一下牛人们都是怎么练的。于是,一个冬季,加上一个夏季的练习,完成了两个马拉松比赛。虽然都没有达到预先给自己设定的目标,但如果只看成绩,不看比赛的过程,结果还是可以接受的。两个都可以算是 plan B 的范围吧。其实两次没有达到预期的目标,并不是因为目标定高了,而是事出有因。两次比赛,都是因为后半程的小腿抽筋,打乱了计划,后半程的速度大打折扣。原因也琢磨了无数,还是解决不了一比赛就抽筋的问题。已经被跑友们冠上了“中华老抽”的称号了。一心要强的我,这口气有点咽得不甘心。知道12月本州有个小有名气的小超马比赛。去年跑团的王天和老李也去过。今年听说大名鼎鼎的芝加哥的驰跑团(驰跑团的缩写是CHI,既是英文 Chicago 的简写,又是拼音的驰。这个名字起得真是神来之笔!)有十来号人都要来,而我们印跑团才四人。人家开车那么远过来,而我们离得这么近,才这么几个人,怎么也说不过去啊。本来也想试试长点的距离,为以后马拉松比赛的不抽筋打点基础。又听说报名费加两天住宿和早晚餐才108刀,太值了,还能认识驰的朋友们,上! 全文请点击>>>>>>
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为什么跑步,为什么跑那么长的步,每个人,每个人在不同时期,都会有不同的答案,或者不需要答案。
有时候,我觉得跑步,就是在和自己独处,和自己对话,和自己默默相对无语。 有一首歌叫《自己》,说: 与自己所处的现在促膝长谈 写生命中所剩不多的情感 这世界不会再为你改变 只怕 就任其消耗殆尽 或者用力地喘息 Sing a song Sing a song Sing a song 如若变成生命中的情不自禁 那就用最温热的手臂 拥抱自己 十篇赛记,让我们记住。 @廖毕荣 从零到首马的点点滴滴…… @Lily Cheng 跑马--自虐?寻找更美的自己? @阿菜妈 我跑,故我在 @朱世谦 我的首半马 @葛振昊 由我的首马想到的 @明文玉 一个菜鸟跑者的BQ历程 @Frank Tu 我的首马BQ流水账 @伵孩儿妈 奔跑人生 @李杰 记我的半马之旅—写在2016 INDY牦牛马之后 @May Yang 我的首半马
时隔7年,我又跑了一个全程5小时11分,这得写点什么。会相当啰嗦,想看就只能忍着。
7年前的2009上海马拉松,是我的第7个全马,创下最慢记录,5小时11分,跑得生不如死,发誓再不干这种折磨自己的蠢事。 7年后的2016芝加哥马拉松,是我的第37个全马,创下最长纪录,跑了31.8迈,还是5小时11分,我已非常确定自己今后会慢慢跑下去,到死。 全部内容>>>>>> 比赛名称:印跑团5K季赛 比赛项目:1)跑或走5000米(3.11迈) 2)跑或走2000米(1.24迈) 比赛时间:周六下午 10.15.2016 4:00 check in 5:00pm比赛 比赛地点:Monon Center East Parking Lot (Address: 1195 Central Park Dr W, Carmel, IN 46032) 建议从Westfield Blvd 拐进Monon Center 东停车场,然后找印跑团大旗 比赛路线:路线图附后 比赛主题:为郑琳募集竞选经费 郑琳身为亚裔,参与卡梅尔学区理事竞选,代表的是亚裔社区。希望大家不论是基于族裔的角度还是她优秀的履历背景,都能参与她的竞选活动并投她一票。 这次活动,希望朋友们全家总动员,不论跑或走,积极参与,展示亚裔社区的团结和力量。 郑琳的竞选网站 郑琳的竞选声明 关于郑琳竞选学区理事的采访文章 比赛费用:5000米跑或走,报名费15美元 2000米跑或走,报名费10美元 10岁以下儿童,报名5K或2K,报名费均为5元 报名费以报名者本人名义全额捐助给郑琳竞选委员会或卡梅尔学区。 有意愿参与捐款但是因故无法到场,可以在报名表中选择”由于各种原因不能到场,愿意捐赠“。捐赠数额随意。 支付方式:
A 收款人: Lin For Carmel 2016 (报名费直接捐赠给郑琳竞选委员会,适用于绿卡/公民) B 收款人: Carmel Education Foundation (报名费直接捐赠给卡梅尔学区,适用于非绿卡/非公民) 如果家庭有多名人员参加,需每人都提交报名信息。如果所有人员都是绿卡/公民或者非绿卡/非公民,报名费用可以用一张支票缴纳。否则请写两张支票。 请务必在每张支票的memo处注明Run4Lin及每个参赛人员的姓名,以便组委会核对。感谢您的参与和支持! 邮寄地址: Lin for Carmel 2016, P.O.Box 68321, Indianapolis, IN 46268。 东Carmel经办人: Guihong Qi (周六,周日早7:30路走集合地: Monon Center。其他时间请微信联系本人) 西Carmel经办人: 王从容 (微信联系方式:SimpleHue) Lilly 经办人: Xiaohua He 现场不提供报名注册,请尽早网络注册。点击报名(报名已截止,不接受现场报名) 比赛福利:报名选手均可获得 完赛奖牌,由程裕功赞助 成绩/捐款证书,由郑琳、程裕功留赠言/签名 赛后精美糕点,由本地烘培高手们亲情制作 珍贵比赛照片,由印州华人摄影俱乐部拍摄 抽奖活动,由热心人士提供奖品,现场抽奖 比赛流程:
特别说明:
比赛报名:点击报名(报名已截止,不接受现场报名) 比赛集合地点图示 Monon Center East Parking Lot
先说重点的:
下面是地图和每个打卡点的照片 打卡点 位置标识地图 打卡A点 打卡得1分 打卡B点 打卡得1分 打卡C点 打卡得1分 打卡D点 打卡得3分 打卡E点 打卡得1分 打卡F点 打卡得1分 打卡G点 打卡得1分 打卡H点 打卡的1分 活动报名请点击>>>>>
活动名称:印跑团2016年秋运会 活动时间:周六 09.03.2016 8:30am - 2:00pm 活动地点:Shelter D Eagle Creek Park,7840 W 56th St, Indianapolis, IN 46278 活动主题:吃 喝 玩 乐 走 跑 活动内容: 一 Trail running/Hiking 8:30am - 9:30am 线路:给每位参加者提供线Eagle Creek Trail 路图一张,按图指定路线自助导航,到达指定地点。 不论男女老少,不竞速,休闲走跑,欢迎报名参加。 二 红蓝1公里接力对抗赛 10:00am - 12:00pm 不论男女老少,不论快慢跑走,欢迎报名参赛。 红队队长:待定 蓝队队长:待定 红蓝两队队长,从报名参加接力选手中轮流选秀,组成红蓝两队。 胜队奖励:@李晶 独家订制冠军蛋糕 特别说明:因为是两队队长轮流选择队员,因此红蓝两队都会有跑得快跑的慢或快走的队员,最终两队的综合实力会比较接近。因此请大家不要顾忌自己的速度快慢,报名人越多,对抗越激烈越有趣越不可预测。 三 趣味运动赛 12:00pm - 2:00pm 俯卧撑、跳绳、踢毽子等等... 策划及组织:@伵孩儿妈 @Xiaohua He 具体游戏待策划。 不论男女老少,欢迎报名来玩。 四 聚餐 12:00pm - 2:00pm 每个参与活动的家庭,自带拿手美食 负责人 @伵孩儿妈 @Xiaohua He 活动费用:Shelter 租用费、一次性餐布/餐具、奖品等所有及其他活动支出。活动收费,以家庭为单位,每家10刀。活动结束后,公布收支明细,多不退少不补。 活动报名请点击>>>>> 如有提问,请在印跑团微信群@伵孩儿妈 @Xiaohua He @朱昆 @王天 时间: 07.23.2016 12:00 - 20:00
地点: Butler University, Indianapolis 赛事官网:http://www.8hourdream.com/ 参赛队员: Sky King @朱昆(队长) @Frank Tu @Wenyu @Zee @李杰 @胡海涛 @老谢 @卓 Happy Old Boys @老何(队长) @戴禾 @王勇 @程裕功 @老姚 @刘云龙 @葛振昊@Huirong Indy Magnolias @从容(队长) @李晶 @Lin @Yuming @Hattie @Lily @王燕@马迁 Thunder Turtles @悟空(队长) @朱世谦 @James Zheng @Jun @李芳 @伟丽 @朱奎 @施亚菲 印跑团个人 @老李 @Tian 后勤支持: 职责=守护大本营+记录时间+端茶递水+摄影+前后张罗+排兵布阵 Sky King @齐欣 (Lucy) @平安 Happy Old Boys @Xiaohua He @Li Indy Magnolias @点丸子 Thunder Turtles @ 每队需要1-2名后勤支持,欢迎大家报名。 欢迎队员家人及亲朋好友到接力赛现场加油鼓劲吃喝玩乐...... 比赛物资: Sky King 八大天王队 遮阳帐篷(@Wenyu);折叠桌(@葛振昊) Happy Old Boys 快乐老男孩队 遮阳帐篷(@老何);折叠桌(@老何) Indy Magnolias 印地木兰 遮阳帐篷(@Zee);折叠桌(@Huirong) Thunder Turtles 雷霆神龟队 遮阳帐篷(@左昶);折叠桌(@悟空) 折叠自行车 @葛振昊 每个队员带1-2把折叠椅,洗浴用品及更换衣物,防晒用品等。 赛事组织方会提供运动饮料、水及能量食品。建议队员带上Cooler及水果零食啤酒拿手食物,大家吃吃喝喝。请各队队长主动安排协调本队具体内容。 日程: 07.23 11:00 各队队长到现场注册签到,领取计时芯片、T恤; 07.23 11:15 提供帐篷的队员及后勤支持人员到现场搭建本队大本营; 07.23 11:30 各队队员到本队大本营,准备比赛; 07.23 12:00 比赛开始 07.23 20:00 比赛结束 Parking:点击查看 Course Maps:http://www.8hourdream.com/course/ FAQ:http://www.8hourdream.com/faq/ 完成了Kettle 100英里的比赛。不困不饿也不很累,我在终点晃来晃去,为陆续完赛者欢呼鼓掌。
她和欢呼的人群隔开十几米的距离,在树荫下已经站了有1个多小时了,怀中的婴儿一直在熟睡中。 关门时间是30小时,现在只剩不到半小时了,每当有跑手从远处弯道转入视线,她就探身观望,然后继续安静的等待。 终于,等待的人出现了。她抱着婴儿...... 点击浏览全文>>>>> |
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